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针对粗壮大象腿 热荐6步桥式瘦腿瑜伽

来源:爱秀美2011-09-30 15:38:51编辑:sunnylee

【导读】:瑜伽中的桥式动作能有效强化大腿肌肉,伸展我们的髋部,是很好的瘦大腿运动。今天就由瑜伽玉老师来示范桥式瑜伽的分解动作,并讲解做这个减肥瑜伽动作的要点。

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  1. 以躺姿开始

  仰躺在瑜伽垫上,两手放在身侧,掌心向下。

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