爱秀美首页>美体>减肥方法>减肥食谱>DIY燕麦减肥食谱 一周速瘦7斤

DIY燕麦减肥食谱 一周速瘦7斤

来源:秀美网2012-10-27 16:56:42编辑:凤凰木

【导读】:不少女生想减肥,但总也成功不了,主要是因为禁不住美食的诱惑。不妨吃些减肥食物,像燕麦,低卡低热量,当做食材做成减肥食谱,瘦身效果绝好。

DIY燕麦减肥食谱 一周速瘦7斤

  燕麦减肥食谱原理

  食用富含纤维素的谷类食品比食用一般的加工食品更能促进脂肪的燃烧。燕麦中含有亚油酸和皂甙素,能降低胆固醇和降低身体对脂肪的吸收。赶快试试下面的燕麦减肥食谱吧。

  一、芋头燕麦粥

  材料:芋头,燕麦米,蜂蜜。

  做法:

  1.首先把芋头的皮去掉,然后用水洗干净,并切成块状。

  2.将燕麦米洗干净并放进锅中,加入芋头块,再倒入清水一起煮。将锅置火,先用大火煮沸,然后转小火煮熟。

  3.开大火煮粥,等到水沸了以后再用小火继续煮,煮成粥后就可以倒出来,最后用蜂蜜调味就完成了。

提示:支持键盘“←→”键翻页

相关阅读

精彩图片推荐