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揭秘:史上最有效的6大暴瘦食物

来源:秀美网2012-12-21 11:27:55编辑:初花凛凛

【导读】:想要瘦身,当然离不开让你暴瘦的食物。下面,小编为你介绍史上6大最有效的减肥食物,让你狂吃不胖。

揭秘:史上最有效的6大暴瘦食物

  1、生菜

  给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。

  营养亮点:丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。

  补充建议:除了制作常见的生菜沙拉之外,还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜,在进餐的时候,或者想吃东西的时候都可以拿出即吃,随时补充。

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