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十八般“舞”艺支招 跳舞减肥法

来源:爱秀美2015-04-30 11:39:54编辑:小山羊

【导读】:常常有MM会问,跳舞能减肥吗?其实跳舞能够塑造完美体形,是一种极好的减肥方法,那么,哪些舞蹈减肥效果明显呢?下面小编为大家一一道来。

十八般“舞”艺支招 跳舞减肥法

  拉丁减肥舞蹈

  拉丁舞不仅是有氧运动,而且是完全的肢体运动。在跳拉丁舞的时候,身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥效果显著。而在塑造体态方面,拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉,将肌肉塑造成拉伸的状态。所以,跳拉丁舞就算久了不练,也不会长胖,因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了,塑成型,不会像健身运动那样变成一块块的肌肉。

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