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“粥绝伦”是极好的 4大喝粥误区要杜绝

来源:爱秀美2015-07-20 16:29:14编辑:蓝格子

【导读】:我们都知道喝粥对身体是极好的,因为含有的粗粮可以促进肠胃道的蠕动,可有效改善便秘等疾病。可是,粥虽好,也要杜绝以下几个误区:

“粥绝伦”是极好的 4大喝粥误区要杜绝

  1.三餐不能总喝粥

  这个错误老人常犯。适当喝粥确实有益,但不可顿顿喝。粥属于流食,在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”,吃时觉得饱了,但很快又饿了。长此以往,老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些,配个菜,或在两餐之间吃些点心等,都能补充能量。

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