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有效瘦腿小妙招 纤细双腿练出来

来源:爱秀美2015-07-29 18:01:55编辑:小山羊

【导读】:一双纤细笔直的双腿对于任何人来说都毫无抵抗力,但是很多MM却有着腿上肉肉多的烦恼,那该怎么办呢?下面就来看看小编为大家总结的瘦小腿小妙招吧,纤细小腿练出来。

有效瘦腿小妙招 纤细双腿练出来

  ■ 瘦腿方案Part 1 之——减脂肪型小腿

  判断标准:腿上一捏,就能捏起一推肥肉。看起来腿胖乎乎的,和实际体重很不协调。

  瘦腿要点:除了锻炼,没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,少吃零食,多做跑步、游泳、自行车等有氧运动,可以消除腿部的赘肉。

  常见人群:过量摄食高糖、高脂肪食物,但是运动量不足的人对于脂肪型小腿来说,常规的瘦腿运动,例如跳健美操,跑步,跳绳等,都是比较好的方法,但是这些方法不适合哪些腿部容易长肌肉的MM,而且冬天养生不宜过多出汗,所以冬天瘦腿要选一些能活血通经络,或者是各种局部的有氧小运动。

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