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减肥最佳状态减脂不减肌 保持完美身型的秘籍

来源:爱秀美2015-08-24 14:22:52编辑:小山羊

【导读】:减肥不可只是简单的减轻体重,肌肉也是完美线条必不可少的条件,怎么做到减肥不减肌肉呢?下面教给大家5个小妙招,轻松甩开赘肉,留下完美肌肉线条。

减肥最佳状态减脂不减肌 保持完美身型的秘籍

  1.每周安排有氧运动

  有氧运动需要消耗脂肪供能,是减脂的有效方法。建议每周进行3次左右的有氧运动,每次有氧运动时间不要少于30分钟,但是也不要超过一个小时。

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