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从恼人萝卜腿到纤细筷子腿 只需简单5式瑜伽瘦腿动作

来源:爱秀美2015-09-21 11:51:44编辑:小山羊

【导读】:腿粗?腿弯?肌肉多?想要瘦腿塑腿型就试试下面这五式瑜伽吧,简单5个动作就可以美化小腿,塑造出纤细线条。完美细腿你也值得拥有,快练起来吧。

从恼人萝卜腿到纤细筷子腿 只需简单5式瑜伽瘦腿动作

  鹰式姿势使得脚踝和小腿变细、臀部变得有弹力

  1. 两脚并拢,正直地站着,两手肘左右交叉,右手肘放在左手肘的下边。身体向前探尽量使得上半身和下半身形成90°。视线向前方固定。

从恼人萝卜腿到纤细筷子腿 只需简单5式瑜伽瘦腿动作

  2. 像图中手部动作一样,两手肘紧贴在一起,右手指尖放至左手掌的中间位置,大拇指向着脸的方向,两手抬至脸部的高度。膝盖慢慢弯曲下去。

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