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瘦腿有妙招 5步轻松搞定大象腿

来源:爱秀美2015-11-04 13:50:17编辑:小丸子

【导读】:天气越来越冷了,还在想方设法的遮盖粗壮的大腿吗?还是赶紧运动起来瘦腿吧,下面这5招专门帮助你甩掉恼人大象腿。

瘦腿有妙招 5步轻松搞定大象腿

  倾斜三角姿势:矫正腿部弯曲、打造平滑下半身线条

  1、两腿以两倍肩宽的幅度打开,两手向身体两侧打开,手掌向下。右脚转向右侧方向,左脚的脚趾稍微地转向内侧。

  2、右脚90°弯曲的同时,视线转向右侧。这个时候身体不能跟随着视线扭转,身体依然保持面向前方。两脚要以5:5的比重分担身体的重量,这样的姿势才正确,不要把身体大部分的压力都让左腿承受。

  3、右手下降到右脚位置,左手向上做伸展运动,头部往左边方向。注意左腿膝盖不能弯曲,左盆骨要尽量地展开。

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