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躺着就能瘦大腿瘦小腿 还不赶紧来看!

来源:爱秀美2015-11-16 14:26:37编辑:小丸子

【导读】:久坐族MM都容易有大腿粗壮小腿肌肉多的烦恼,运动瘦腿谁都知道,但懒人怎么瘦腿最有效呢?下面这组瘦腿运动躺着就能完成,再懒也能瘦出纤细美腿。

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  每天挤出运动时间是基本生活态度,问题是有个东西叫懒癌……在公司累了一天,有几个人能提起劲换上运动装去健身?其实,就算窝在沙发上一样可以锻炼身体~
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  1. 提臀

  脸部朝下,趴在无把手的座椅上,保持腿部悬空状态。做动作时手掌必须贴合地面,再将双腿来回往上抬,记住你的膝盖需要感觉被伸展、脚趾头也得用力。

  运动部位:屁屁、大腿

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