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冬天不想运动怎么减肥 懒人一周减肥食谱速瘦10斤

来源:爱秀美原创文章2016-01-20 09:35:39编辑:凤凰木

【导读】:想减肥,可是超级不愿意运动,这可如何是好啊!有没有不运动就能瘦下来的减肥发方法,当然,本期小编要发福利啦!为你介绍最健康有效的5款一周减肥食谱,按照吃的话,立马瘦10斤哦!

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  减肥食谱一

  早餐:一杯牛奶+半个苹果+一个水煮蛋

  中餐:一碗米饭那+一碟蔬菜+一杯酸奶

  晚餐:半碗米饭+大量的蔬菜和水果

  ps:这款减肥食谱非常适合那些体质比较虚的妹纸,因为营养还是十分丰富的,每天配合半个小时运动,瘦身效果加倍哦!

  减肥食谱二

  早餐:两杯温水+一杯蔬菜汁

  午餐:酸奶2杯

  晚餐:蔬菜汁一杯

  ps:这款减肥食物可能不会有很强的饱腹感,但是有便秘的MM非常适合哦!酸奶里面的乳酸菌能加速肠胃蠕动,让你在短时间内消除便秘,减肚子效果赞赞赞。

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