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虎背熊腰怎么减?9招轻松瘦手臂和肩膀

来源:爱秀美2016-02-06 09:00:00编辑:小丸子

【导读】:虎背熊腰的女生们最大的困扰就是手臂和肩膀上的赘肉,想要拥有一个纤瘦骨感的好身材,瘦臂和瘦肩膀是必不可少的。那么怎么才能瘦手臂和肩膀呢?

 虎背熊腰怎么减?9招轻松瘦手臂和肩膀 怎么瘦手臂和肩膀

  女生们都希望拥有一个纤瘦娇小的身材,但是手臂和肩膀上的赘肉多,就会给人虎背熊腰的感觉。想要变身“背影杀手”,下面这组瘦手臂和肩膀的运动就不要错过了哦!

  以下动作,每个40秒,每周3-4次。哑铃选择1-2kg的即可,也可以用装满水的矿泉水瓶替代。

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  动作一

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  动作二

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  动作三

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  动作四

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  动作五

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  动作六

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  动作七

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  动作八

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  动作九

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