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下半身肥胖怎么减肥?5组运动翘臀又瘦腿

来源:爱秀美2016-03-12 11:07:39编辑:小丸子

【导读】:有些MM上半身并不胖,但下半身赘肉堆积,典型的梨形身材。那么下半身肥胖应该怎么减肥呢?下面跟大家推荐几个简单的运动,轻松瘦臀又瘦腿。

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  臀线直接决定着下半身的曲线,拥有一个翘臀是每个女生的梦想,但是久坐却导致臀部肥大又下垂,怎么瘦臀翘臀好呢?来试试下面这几个瘦臀动作吧。

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  翘臀运动

  动作一:躺姿抬臀

  躺于瑜珈垫之上,双脚弯曲并打开与肩同宽,脚掌踩地,缓缓将臀部抬高,到最高点时出力夹紧停止3~5秒再缓缓回到原位。每次可做12~20下,重复3~5组即可。

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