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“头”其所好 吃完这些食物头发真的会变好哦

来源:爱秀美2016-08-08 11:30:38编辑:心水良

【导读】:头发健康是现在人健康观念中很重要的一环,什么样的食物才对头发有好处呢?吃东西也要投其所好才行,下面这些食物吃完头发真的会变好哦。

“头”其所好 吃完这些食物头发真的会变好哦 对头发好的食物

  头发也是需要营养的,头发脱落、头发开衩、头发暗淡无光等,这些都说明头发健康出现了问题。专家解释,如果饮食健康,身体里所有细胞都会健康,包括毛发细胞,由此可见,饮食与头发健康有密切关系,以下为大家推荐10种头发最爱的食物。

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  1、鲑鱼

  鲑鱼含有丰富的W-3脂肪酸,高质量的蛋白质,维生素B-12和铁离子。其中,W-3脂肪酸是保持头皮健康的必需成分,美国洛杉矶营养学家,美国饮食协会发言人,公共卫生学硕士安德鲁说,“W-3脂肪酸缺乏导致头皮干燥,头发看起来会暗淡无光泽。”

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  2、牡蛎

  牡蛎富含微量元素锌和硒,有助于头发健康生长。缺锌会导致脱发和头皮屑增多。

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