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简易办公室瘦腿法 坐着就能解决下半身水肿问题

来源:爱秀美原创文章2017-03-03 10:36:26编辑:小丸子

【导读】:OL长时间坐在办公室内工作,就自然走动少,令腹部和下半身容易囤积脂肪和水肿。想随时起身动一动又怕引起不必要的关注,下半身想瘦都的确有难度。

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简易办公室瘦腿法 坐着就能解决下半身水肿问题 怎么瘦腿

  OL长时间坐在办公室内工作,就自然走动少,令腹部和下半身容易囤积脂肪和水肿。可是,如果想站起来运动一下,又怕上司和同事们误会你不专心工作,有时候只好乖乖留在坐位上,下半身想瘦都的确有难度。

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  原来只要调整一下坐姿,再配合坐着也可以做的瘦腿运动,就可以轻松瘦腿,赶走水肿脂肪!

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  下半身肥胖与坐姿有环环相扣的关系,不良坐姿会导致臀部及腿部积聚脂肪,所以如果想改善下半身肥胖等问题,我们要先检查坐姿是否正确。

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  1. 翘脚坐

  翘脚坐会影响腿部血液循环和新陈代谢,同时脊骨亦会导致变形,所以从今开始要改掉翘脚的坏习惯了!

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  2. 靠着椅背坐

  腰部全靠着椅背坐无疑地是最舒适的工作坐姿,不过,这却是令下半身过分放松的原因,腿部不经常用力反而会进一步令脂肪囤积。

  想一边上班,一边瘦腿?只要在工作时做以下一系列腿部运动,就可以轻松练出美腿,改善下半身肥胖的问题。

  做以下运动时首先要双脚踏地,腰部要挺直,绝对不能够靠着椅背坐。

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  大腿夹物瘦腿运动

  把一件物件放在大腿中间并用力夹紧至少5分钟。这个运动可锻链大腿内侧肌肉,有助收紧及塑造腿部线条。

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  脚踝瘦腿运动

  双腿拍齐及将双手放到大腿上,将脚尖踮起并用脚尖支撑小腿。这个运动可改善双腿长时间穿着高跟鞋所导致的腿部浮肿问题。

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  单脚抬腿瘦腿运动

  将左边小腿伸直,脚掌与小腿成直角,5秒後还原动作换脚再做。这个运动可以赶走大腿的赘肉,有助收紧腿型。

  以上运动简单易做,上班时记得试一试啦!

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