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生酮减肥是什么 生酮减肥对身体有害吗

来源:爱秀美原创文章2018-09-18 16:43:54编辑:拉拉

【导读】:很多人都觉得,减肥会是一个漫长的过程,其实减肥不是一个难的事情。很多的减肥方法,但是也要选择适合自己的。生酮减肥很火爆,那么有用吗?

生酮减肥是什么

减肥的方法是很多的,总是会有新的方法。很多人也会去选择尝试,但是减肥还是需要长期的坚持,运动减肥反而是最好的。走捷径的减肥其实危害还是很大的,最近比较流行的生酮减肥,很多人也提到生酮这个词。生酮减肥,主要就是大量的摄入高脂肪,低碳水化合物这样的一种方法。

1、生酮饮食认为,人的肥胖是因为过多的摄入碳水化合物,那么减肥就需要减少碳水化合物,增加脂肪,蛋白质的摄入。

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2、不过还是有一定的风险的,人一般是通过碳水化合物来维持一天的能量的,生酮讲究的是不吃主食,但是可以吃肉,吃脂肪类的东西。

3、生酮方法可以进行短期的减脂,而且只是减少的部分的脂肪,但是时间长了还是会流失大量的肌肉,其实反弹还是很快的。

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生酮减肥对身体有害吗

其实有一定的影响,减肥的作用都是减掉身体的脂肪。但是减肥更多的是针对非常肥胖的人群,主要就是因为肥胖,让自己的身体出于病态的状态,高血脂,高血压都是肥胖的疾病根源。其实更多时候,作为普通人,一般最好的减肥方法就是运动,坚持运动还是最好的。但是生酮减肥,会对身体有一定的影响,还是会伤害身体的,少量的摄入碳水,不足以维持每天的消耗。

1、很多人觉得生酮减肥会有很多的作用,但是其实生酮减肥法还是有很多的弊端的。长期性的不怎么摄入碳水,身体就会产生酮体体质,有时候就会危害内脏。

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2、生酮减肥看似健康,减肥的作用也是很明显的,但是长远来看,肯定是伤害肾脏的。短期内的体重下降,意味着反弹也是很严重的,减肥不能缺少肌肉。

3、减少碳水,明显的就是人瘦了,但是也没精神。因为肌肉都流失了,身体肌肉被消耗掉,真正的脂肪没有消除掉。其实不算是真正的减肥。

4、对胃部伤害还是很大的,很多人觉得自己不舒服,其实就是因为不合理的减肥,导致的一系列的慢性病。身体出于亚健康状态。

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