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低碳生酮饮食是什么

来源:爱秀美2019-11-03 16:31:32编辑:xiaoxue

【导读】:低碳生酮饮食指严格控制碳水摄入量的一种饮食方式。低碳饮食和生酮饮食是非常流行的减肥风湿,通过严格地限制碳水化合物的消耗量和摄入量达到减肥的方式。

低碳生酮饮食是什么

低碳生酮饮食是什么

低碳生酮饮食指严格控制碳水摄入量的一种饮食方式。低碳饮食和生酮饮食是非常流行的减肥风湿,通过严格地限制碳水化合物的消耗量和摄入量达到减肥的方式。

简单来理解,低碳饮食是一个比较大的范围,生酮是低碳的一种类型,是更加严格的低碳,还附加高脂。

我们吃的食物中,含有三大主要营养元素,碳水化合物,蛋白质,脂肪。米面之类的主食吃太多,饮食重的碳水化合物就非常高。因为碳水化合物最影响血糖,刺激胰岛素,长期摄入过多,可能导致胰岛素抵抗,这就是糖尿病,各种慢性病的主要原因。而减少碳水化合物的摄入量,可以改善慢性病,还可以减肥,所以,低碳水饮食就应运而生。顾名思义,低碳饮食就是降低碳水化合物的摄入量。

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