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早上喝一杯水能减肥吗?

来源:爱秀美2019-11-14 18:57:57编辑:xiaoxue

【导读】:每天早上空腹喝一杯白开水有帮助减肥的效果,尤其是针对便秘的人群。早晨喝一杯白开水能补充皮肤水份,润滑肠道,冲刷肠胃,还可以美容养颜。

早上一杯水能减肥吗

早上一杯水能减肥吗

每天早上空腹喝一杯白开水有帮助减肥的效果,尤其是针对便秘的人群。早晨喝一杯白开水能补充皮肤水份,润滑肠道,冲刷肠胃,还可以美容养颜。

晨起喝水一方面可以补充身体代谢失去的水分,另一方面又可以洗涤清洁已排空的肠胃,有利于胃肠生理功能的发挥。晨起喝水还有一个很重要的作用,水很快被肠粘膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血粘稠度,促进血液循环,防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生。

每天早上空腹喝一杯白开水的功效:

1、补充水分:人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

2、防止便秘:清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘。

3、冲刷肠胃:早上起床后胃肠已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使胃肠保持最佳的状态。

4、清醒大脑:起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

5、美容养颜:早上起床后为身体补水,让水分迅速输送至全身,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内毒素,滋润肌肤,让皮肤水灵灵的。

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