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莫斯利安酸奶能减肥吗?

来源:爱秀美2019-11-20 13:58:16编辑:沐沐

【导读】:莫斯利安酸奶是可以减肥的,准确说酸奶都有减肥的功效,酸奶含有大量的益生菌,对于调节人体肠道菌群平衡,促进肠道蠕动有一定的积极作用。能够加快体内新陈代谢速度,预防脂肪在体内堆积引起肥胖。

莫斯利安酸奶能减肥吗

莫斯利安酸奶能减肥吗

莫斯利安酸奶是可以减肥的,准确说酸奶都有减肥的功效,酸奶含有大量的益生菌,对于调节人体肠道菌群平衡,促进肠道蠕动有一定的积极作用。能够加快体内新陈代谢速度,预防脂肪在体内堆积引起肥胖。

减肥原则:

营养专家建议,每天直射入1000-1200卡的酸奶,平均到三餐的话,一餐摄入350-400卡。 但是市面上的一罐酸奶含有的热量大概200卡,是一餐的热量范围内,一餐只吃一罐酸奶,热量过低,营养不均衡,很难让人产生饱腹感。

喝莫斯利安减肥最佳时间:

饭后半小时到两个小时之间喝酸奶效果最佳。 这个时候可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,对吸收其中的营养最有利。

减肥方式:

1、最好做到少吃多餐,每一餐不要吃到很饱。

2、一定要配合运动,不需要剧烈运动,但是每周至少要运动3次以上,每次保持在40分钟以上。

3、酸奶可以适量搭配一些水果,比如苹果、香蕉等。

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